Гель мсм для суставов

Содержание
  1. Метилсульфонилметан
  2. Что собой представляет MSM?
  3. Зачем принимают добавку с метилсульфонилметаном?
  4. Как работает добавка?
  5. Противовоспалительный эффект
  6. Восстановление мышц
  7. Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль
  8. Побочные эффекты
  9. В каких случаях msm сможет помочь?
  10. Как принимать метилсульфонилметан, дозировки МСМ
  11. Лучшие добавки с метилсульфонилметаном
  12. МСМ, метилсульфонилметан (MSM): поддержка суставов для спортсменов и при старении!
  13. 1. Краткое резюме
  14. 2. Что такое МСМ, метилсульфонилметан?
  15. 3. Как работает МСМ?
  16. 4.1 Справочная информация: Что вызывает боль в суставах?
  17. 4.2. Уменьшение боли
  18. Метилсульфонилметан (МСМ) – что это такое, свойства, инструкция
  19. Значение
  20. Применение в спорте
  21. в продуктах
  22. Показания к применению
  23. Инструкция по применению и дозировка
  24. Противопоказания и передозировка
  25. Лучшие добавки с МСМ
  26. Пищевая добавка MSM: для лечения суставов и восстановления мышц
  27. 6 полезных свойств
  28. 1. Лечит остеоартрит и боль в суставах
  29. 2. Облегчает пищеварительные проблемы
  30. 3. Восстанавливает и лечит кожу
  31. 4. Облегчает боль и восстанавливает мышцы
  32. 5. Восстанавливает рост волос
  33. 6. Помогает организму адаптироваться к стрессу
  34. Применение
  35. Побочные эффекты
  36. Заключение
  37. Мсм для суставов – стоит ли принимать
  38. Как действует метилсульфонилметан
  39. В чем польза МСМ для суставов
  40. Где содержится метилсульфонилметан
  41. Как принимать метилсульфонилметан
  42. Побочные действия и противопоказания

Метилсульфонилметан

Гель мсм для суставов

С возрастом связки и суставы начинают терять свою прочность, эластичность, подвижность. Проблемы могут возникать и в ранние годы. Чтобы связки с суставами оставались здоровыми, необходимо тщательно следить за их состоянием.

Особенно это важно для тех, кто активно занимается спортом даже на любительском уровне. Среди веществ, которые необходимы для поддержания опорно-двигательного аппарата в нормальном состоянии, важная роль отводится MSM либо метилсульфонилметану.

Его дефицит вызывает проблемы со здоровьем суставов и связок. Принимать соединение можно в качестве добавки, поскольку оно позволяет справиться с воспалениями.

Чтобы понять, почему следует принимать данное вещество, требуется четко понимать механизм его работы, а также то, какие именно средства с содержанием MSM считаются лучшими.

Что собой представляет MSM?

Метилсульфинелметаном называют сероорганическое вещество с противовоспалительным действием. Это не единственное его назначение. Соединение нередко принимают в период диеты. Оно применяется для терапии широкого спектра недугов и неблагоприятных состояний.

Вещество присутствует в животных и растительных организмах, будучи естественным серосодержащим соединением. Его получают и в лабораторных условиях, а дальше выпускают в порошкообразной форме либо капсулах.

Такая продукция относится к пищевым добавкам, которые употребляют в том числе и спортсмены.

MSM применяют в альтернативной медицине. Данное вещество представляет собой безопасный способ по снижению болевых ощущений в суставах, подавлении воспалительных процессов и укреплении защитных функций. Было проведено исследование, которое подтвердило, что соединение эффективно принимать при рецидивирующих хронических заболеваниях кожи, артрита и других.

МСМ представляет собой источник серы. Человеческому организму он требуется для борьбы с воспалительными процессами, производства белка, являющегося главным строительным элементом мышечной массы, укрепления костной ткани и хрящей, а также регенерации клеток. Минерал положительно отражается на состоянии суставов и связок, а еще и благотворно влияет на кожу, волосы, ногти.

Серосодержащее соединение присутствует в продуктах питания, но этого количества не всегда бывает достаточно.

Кроме того, следует учитывать, что органическая специальная формула, полученная в лабораторных условиях, оказывает не общее положительное, а локальное воздействие.

Иными словами, добавка позволяет получить конкретный эффект — регенерация кожи, снятие болевого синдрома в связках и суставах. Угнетение болевого синдрома не является единственным положительным воздействием, поскольку сера способствует восстановлению мышечных тканей.

МСМ Сера MSM Здоровая Кожа, Связки и Суставы

Зачем принимают добавку с метилсульфонилметаном?

Выпускается синтезированное серосодержащее органическое соединение, предназначенное для приема спортсменами, в виде БАДов. Они предназначены для употребления теми, кто страдает от болевых ощущений и воспалительных процессов суставов, которые истощают хрящевую ткань. Такое состояние чаще всего проявляется у людей, интенсивно занимающихся спортом.

Ухудшить подвижность связочного и суставного аппарата могут и диеты, главным требованием которых является отказ от употребления соли. Подобного рациона нередко придерживаются атлеты, когда готовятся к предстоящим соревнованиям. Потеря соли приводит к истощению минеральных веществ и нарушению хрящевой и костной ткани.

Деформационные изменения и воспалительные процессы приводят к нарушения тренировочного плана, а затем делают занятия спортом невозможными. Избежать подобных изменений позволяет прием добавки MSM, довольно часто присутствующей в составе комплексов для суставов с глюкозамином и хондроитином. Такое сочетание в значительной степени усиливает действие средства.

Костные и мышечные ткани страдают и от дефицита серы, которая принимает активное участие во всех жизненно важных процессах в организме. Недостаток соединения чаще всего возникает с возрастом.

Это выражается в потере эластичности кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, но, главное, состояние опорно-двигательного аппарата становится гораздо хуже. Такое влияние серы на человека привело к тому, что серу стали называть минералом красоты.

Прием добавок с содержанием данного соединения позволяет в значительной степени продлить молодость и, конечно, подарить здоровье.

Как работает добавка?

Сера обладает множеством положительных воздействий:

  • активно участвует в синтезе коллагена, гемоглобина, кератина, что помогает клеткам обновляться, а, следовательно, процессы старения дермы замедляются, волосы и ногти растут гораздо быстрее;
  • улучшает и повышает скорость транспортировки питательных веществ в клеточные мембраны;
  • принимает активное участие в синтезе соединительных тканей, что объясняет факт назначения добавки совместно с глюкозамином при остеоартрите;
  • задействуется в синтезировании инсулина, а, следовательно, способствует нормализации углеводного обмена, что особенно важно для тех, кто страдает от диабета.

МСМ действует как противовоспалительное, и так как антиоксидант.

Противовоспалительный эффект

Было проведено исследование, в котором приняло участие 100 человек старше 50 лет. Участникам давали добавку, в которой содержалось 1200 мг метилсульфонилметана, на протяжении 3 месяцев, то есть 12 недель.

Результаты такой терапии показали, что болевые ощущения и отеки у принимающих МСМ уменьшились в большей степени нежели у тех, кому давали плацебо.

Кроме того, получающие добавки стали чувствовать себя гораздо лучше, а также им стало гораздо проще ходить.

Эксперимент по изучению противовоспалительных свойств вещества проводился не единожды. В еще одном исследовании участвовали 32 человека. Каждый имел определенные проблемы с поясницей, испытывая сильные боли.

Они получали добавки с глюкозамином и МСМ. В результате болевые ощущения в пояснице и в состоянии покоя, и движения уменьшили в значительной степени.

Это, безусловно, положительно отразилось на общем качестве жизни участников.

Существует утверждение, согласно которому MSM способно снизить производство цитокинов — факторов некроза опухолей альфа, интерлейкина 6. Они являются белками, которые сигнализируют о начале воспалительных процессов. Соединение может увеличивать глутатион, который представляет собой мощный антиоксидант, вырабатываемый в организме.

Восстановление мышц

Добавки с метилсульфонилметаном ускоряют восстановление после интенсивных физических нагрузок, когда мышцы повреждаются и получают стресс. В результате этого процесса повышается продуцирование молочной кислоты, которая и провоцирует болевые ощущения в мышечных тканях, препятствует тренировкам и восстановлению.

Чтобы мускулы быстрее приходили в норму после окончания интенсивных нагрузок, принимают МСМ. Добавка восстанавливает разрывы естественным путем благодаря снижению воспалительных процессов и уровню молочной кислоты.

В одном исследовании 22 женщины были поделены на две группы. Одной в течение трех недель давали ежедневно плацебо, а другой — 3 грамма добавки. Последние отметили, что болевые ощущения в суставах и мышцах резко снизились.

Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль

К воспалительным заболеваниям относится и артрит, при котором возникают болевые ощущения и снижается подвижность суставов. Обладающий мощным противовоспалительным эффектом МСМ используется как альтернатива синтетическим препаратом для устранения симптомов артрита.

Он повышает эффективность прочих добавок, которые используются при терапии недуга. Среди таких средств следует отметить босвеллиевую кислоту, хондроитинсульфат, глюкозамин сульфат.

Результаты исследования показали, что его совместный прием с хондроитином и глюкозамином повышает эффективность последних и снижении болевых ощущений после остеоартрита коленного сустава.

В ходе еще одного эксперимента было доказано, что ежедневное употребление 5 г MSM и 7 г босвеллиевой кислоты гораздо эффективней глюкозамина для снижения болевого ощущения, улучшения состояния тех, кто страдает от остеоартрита коленного сустава.

хондроитин, глюкозамин msm | суставы и хондропротекторы отзывы

Побочные эффекты

Никаких негативных действий от приема и передозировки серы выявлено не было. Метилсульфонилметан является органической добавкой, поэтому считается максимально безопасной.

Следует учитывать и другой факт, что исследований на данную темы было проведено весьма мало, а, следовательно, стопроцентной гарантии нет. Полулетальной считается дозировка 17,6 г на каждый килограмм собственного веса.

Одни могут чувствовать себя прекрасно после приема МСМ, другие, наоборот, жаловаться на недомогание, диарею, тошноту, проблемы пищеварения.

В каких случаях msm сможет помочь?

Лучше всего сероорганическое соединение помогает на первых стадиях недомогания. Метилсульфонилметан рекомендовано употреблять в тех дозировках, которые указаны в инструкции к препарату. Добавки будут полезны людям в возрасте, поскольку количество серы с возрастом неуклонно подает и начинают мучать воспаления, боли, скрежет в суставах.

Болевые ощущения в суставах и связках нередко появляются в результате интенсивных физических постоянных нагрузок. Особенно это сильно проявляется при занятиях силовыми спортивными дисциплинами. Метилсульфонилметан поможет справится с последствиями подобных регулярных тренировок. Это обусловлено тем, что соединение помогает снять воспаление и способствует регенерации связок, хрящей.

Следует понимать, что тренировки в период обострения болевых ощущений необходимо прекращаться, а возобновлять после восстановления. Иначе прием добавок не принесет никакого результата или спортсмен может вновь травмироваться.

Как принимать метилсульфонилметан, дозировки МСМ

Добавку в виде капсул принимают по 1-2 г два-три раза в день. Начинайте принимать добавку по общей схеме: 2 приема по 1-2 г. Порошковую форму разводят в стакане воды, принимают по стандартной схеме: 2 приема по 1-2 г. Не превышайте суточную дозу в 6 г, такие дозы назначает врач при острых воспалениях.

Лучшие добавки с метилсульфонилметаном

Среди лучших средств выделяются следующие:

  • Animal Flex (Universal Nutrition);
  • Glucosamine & MSM (Ultimate Nutrition);
  • MSM от NSP и от Joint Healer от MSN
  • EnjoyNt (usa1000);
  • Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX);
  • Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler)
  • Formula MSM (Street Workout PRO).

Top 4 Sport Лучшие добавки для суставов и связок

Источник: https://builderbody.ru/metilsulfonilmetan/

МСМ, метилсульфонилметан (MSM): поддержка суставов для спортсменов и при старении!

Гель мсм для суставов
Статьи >

Класснуть

Для любого спортсмена, который стремится к достижению стойких долгосрочных результатов, здоровье суставов имеет такое же большое значение, как и правильные тренировки и питание. Если суставы функционируют не полностью, то сила и скорость не будут оптимальными, независимо от того, насколько хорош рацион питания.

К сожалению, рынок добавок для суставов заполнен некоторыми низкокачественными ингредиентами, которые очень переоценивают, но они редко оправдывают ожидания или не эффективны в реальных исследованиях с участием людей.

Тем не менее, в спортивном и фитнес-сообществе набирает популярность один ингредиент, который долгое время находился рядом, в значительной степени благодаря его исследованиям с участием людей, в которых показано, что он может творить чудеса для суставов.

Его название – МСМ, что является сокращением от метилсульфонилметана.

Добавки MSM предназначены не только для людей, страдающих артритом, (хотя в этой области существуют отличные исследования). Спортсмены также должны попробовать МСМ!

1. Краткое резюме

МСМ представляет собой органическую серосодержащую молекулу, которая на сегодняшний день находится во многих добавках для суставов.

  • Данные: в исследованиях с использованием МСМ обнаружено, что он уменьшает боль в суставах, ускоряет восстановление после травмы, улучшает подвижность, а также снижает воспаление. (Перейдите к разделу «Преимущества МСМ»)
  • Как он работает: МСМ доставляет в организм полезную форму серы, которая требуется организму для синтеза белка, формирования соединительной ткани, метаболизма пищевых продуктов и всасывания питательных веществ для энергии. (Перейдите к разделу «Как работает МСМ»)
  • Дозировка: в исследованиях с участием людей, в которых стабильно отмечали наиболее выраженные положительные эффекты в виде уменьшения боли в суставах и снижения чувствительности, применяли дозу 3 г/сут. (Перейдите к разделу «Дозировки МСМ»)
  • Лучший ингредиент МСМ: OptiMSM® – самый надежный сырьевой ингредиент, который нужно искать. Он производится в США под строгим контролем и используется в исследованиях с участием людей. (Перейдите к разделу «Лучшие ингредиенты МСМ»)
  • МСМ безопасен: в исследованиях безопасности продолжительностью до шести месяцев было показано, что он не токсичен и безопасен. (Перейдите к разделу «Побочные эффекты МСМ»)

2. Что такое МСМ, метилсульфонилметан?

МСМ – это сокращение от метилсульфонилметана; он также известен как диметилсульфон или кратко ДМСО2. МСМ представляет собой природное органическое соединение серы, содержащееся в зеленых овощах и других пищевых продуктах.

Хотя его можно получить из пищевых продуктов, его содержание в натуральных веществах слишком мало для извлечения и значительно ниже, чем дозы, которые, согласно исследованиям, имеют положительный эффект.

Весь коммерчески доступный МСМ является синтетическим.

Различия в коммерчески доступных МСМ заключаются в: качестве сырья, процессе очистки, тестировании ингредиентов, консистенции и стране происхождения.

МСМ известен как один из самых популярных добавок для суставов, используемых в настоящее время, вместе с глюкозамином, а иногда и хондроитином. В рамках этого руководства мы собираемся изучить, как он может помочь спортсменам и тяжелоатлетам, хотя люди, которые хотят облегчить боль в суставах, также должны продолжать читать.

3. Как работает МСМ?

МСМ является натуральным побочным продуктом окисления диметилсульфоксида (ДМСО), и его лекарственные свойства, по-видимому, имитируют свойства ДМСО. В организме ДМСО преобразуется в МСМ, который остается в организме активным дольше, чем ДМСО, что позволяет ему оказывать более продолжительное воздействие.

Добавки, содержащие МСМ, снабжают организм дополнительной серой, помогая синтезировать незаменимую аминокислоту метионин – одну из двух серосодержащих аминокислот. Метионин жизненно необходим для ряда важных процессов в организме, включая синтез белков, формирование соединительной ткани, метаболизм пищевых продуктов и всасывание питательных веществ, которые будут использоваться для энергии.

Почему чем больше серы, тем лучше?
У пациентов с артритом недостаточное количество серы! Показано: распределение кальция, серы и цинка в разных слоях нормального и пораженного артритом хряща. Размер пучка = 10 пм x 10 пм. Размер пикселя 25 пм x 25 пм, время измерения для пикселя = 30 с. Направление сканирования: от A (поверхностная зона) до B (столбчатая зона).

Ответ на этот вопрос требует понимания нашего происхождения. Наши древние предки имели рацион питания, богатый продуктами, содержащими большое количество серы (т.е.

части животных, овощи и много фруктов); однако, учитывая сегодняшние успехи в «удобном питании», многие люди просто не имеют этих продуктов в своем рационе, что приводит к низким/дефицитным уровням серы в современных диетах.

Хуже того, запасы серы в организме уменьшаются с возрастом и во время стресса.

О важности потребления достаточного количества овощей и фруктов читайте статью Хотите умереть раньше — тогда не ешьте овощи

Имейте в виду, что сера является жизненно важным компонентом хряща. Кроме того, это, третий по распространенности минерал в организме, на основании его процентного содержания в массе тела. Таким образом, вы можете видеть, насколько критически важными является потребление достаточного количества серосодержащих продуктов для общего здоровья и целостности организма.

Где найти серу?

Яйца являются одним из многих продуктов, которые содержат большое количество серы. Яйца, сваренные вкрутую, даже пахнут серой!

Сера содержится в разнообразных «цельных продуктах», но лучшими источниками этого вещества являются овощи семейства крестоцветные (например, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста и т. д.

), а также яйца и морские овощи.

Недостатком этих источников питания является то, что часть их естественной серы может деградировать/разрушаться, если продукты не на 100% свежие или при их обработке или приготовлении при высоких температурах.

Первое различие между серой, которая, как мы обычно думаем, имеет «запах протухших яиц», и МСМ – это то, что МСМ не имеет запаха и вкуса, поэтому вы будете избавлены от достаточно неприятного запаха, который может появляться, при приготовлении яиц или некоторых овощей.

Наши естественные запасы МСМ

Рис. 3. Региональное распределение МСМ. ЯМР-томография билатеральной теменной области у нормального добровольца (слева) и у добровольца, принимающего МСМ (справа), отображается в диапазоне 2,75-3,4 м.д. Пик МСМ, видимый при таком разрешении, указывает, что МСМ распределен в теменной доле равномерно.

У людей и животных МСМ, естественным образом содержится в коре надпочечников, которая является составной частью нашей гормональной системы, помогающей нам регулировать ответы на различные стрессовые факторы.

Он также содержится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания целостности соединительных тканей.

Еще более значительным является тот факт, что МСМ – это одно из немногих веществ, которое действительно может преодолевать гематоэнцефалический барьер и равномерно распределяться в сером и белом веществе мозга.

4.1 Справочная информация: Что вызывает боль в суставах?

В начале жизни среднестатистический человек имеет здоровые, структурно целостные суставы, которые укреплены такими компонентами, как хрящ, синовиальная жидкость и мембрана,  и представляют собой что-то вроде «буфера» между костями, уменьшающими трение и обеспечивающими легкость движения.

Подобно нашим мышцам, суставы адаптируются к требованиям, предъявляемым к ним, изменяя или «адаптируя» определенные структурные компоненты хряща (в основном коллаген II типа). Это обеспечивает достаточное пространство для нормальной биомеханики сустава, например, для расширения и сгибания.

Однако когда суставная биомеханика не является нормальной или оптимальной, суставы не адаптируются должным образом к изменяющимся условиям, и хрящ не восполняется, как это должно быть.

В результате этой «дезадаптации» возникает отек, скованность, болезненность и, в конечном счете, все это приводит к артриту.

Этот процесс включает локализованное воспаление, при котором воспалительные клетки собираются в месте повреждения и высвобождают химические вещества, разрушающие хрящевую ткань.

На рисунке представлено подробное изображение здорового сустава по сравнению с суставом, пораженным артритом. Изображение предоставлено Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS).

МСМ уже давно находится в авангарде оздоровительных добавок для суставов, и его исследования продолжаются, вместе с тем развивая дальнейшее понимание физиологии человека. Таким образом, новые исследования постоянно обнаруживают новые успешные области применения для соединения. Ниже приведен список основных преимуществ от применения МСМ:

4.2. Уменьшение боли

Несомненно, боль является основной причиной, по которой многие изучают добавки для суставов, и нет боли хуже, чем боль в колене, тазобедренном суставе и спине.

К счастью, исследования показали, что МСМ является полностью естественной альтернативой для облегчения боли, которую следует рассмотреть, прежде чем уступить постоянному потоку рецептурных обезболивающих средств для больных суставов.

В двух разных исследованиях было задокументировано, что прием 3 г МСМ в сутки значительно сокращает послеоперационную мышечную и суставную боль по сравнению с плацебо! Исследователи отметили, что МСМ оказывает умеренное смягчающее действие на карбонилирование белков и, возможно, повышает общую антиоксидантную способность плазмы. Кроме того, прием МСМ, по-видимому, значительно уменьшает количество ключевых маркеров мышечного повреждения, а именно сывороточного малондиальдегида (МДА), мочевой кислоты в сыворотке и билирубина после однократного выполнения упражнения.

Этот эффект после выполнения упражнения приводит нас к следующему преимуществу МСМ:
Влияние МСМ на уровни МДА в сыворотке у здоровых молодых людей после однократного выполнения физического упражнения. Значения представлены как среднее значение SEM (n=8). † P

Источник: http://www.avitasport.ru/article/MSM-metilsulfonilmetan-MSM-podderzhka-sustavov-dlya-sportsmenov-i-pri-starenii

Метилсульфонилметан (МСМ) – что это такое, свойства, инструкция

Гель мсм для суставов

© gwolters — stock.adobe.com

Метилсульфонилметан представляет собой органическое соединение серы, которая синтезируется в организме из компонентов продуктов питания.

Метилсульфонилметан обозначается короткой аббревиатурой МСМ и играет весомую роль в нормальном функционировании организма. Чаще всего это вещество можно встретить в сочетании с основными хондропротекторами.

Именно МСМ повышает способность клеточной мембраны пропускать необходимые для здоровья клеток питательные элементы. Сера, из которой состоит метилсульфонилметан, является отличным проводником для большинства компонентов, необходимых всем составляющим опорно-двигательного аппарата.

Благодаря ее действию ускоряется синтез гемоглобина, коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности соединительной ткани.

Значение

МСМ оказывает следующее действие:

  • способствует клеточному метаболизму;
  • оказывает детоксикационное действие;
  • улучшает кислородный обмен в клетках;
  • является мощным антиоксидантом;
  • участвует в процессе выработки желчи;
  • повышает защитные свойства организма;
  • контролирует уровень сахара в крови;
  • укрепляет межклеточные соединения костной и хрящевой тканей;
  • регенерирует клетки суставов и суставной жидкости;
  • обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием.

© molekuul.be — stock.adobe.com

Применение в спорте

Если посмотреть состав комплексных добавок для укрепления опорно-двигательного аппарата спортсменов, то практически в каждом встретится метилсульфонилметан.

Чаще всего он принимается вместе с хондроитином и глюкозамином, так как улучшает их проходимость во внутриклеточное пространство.

При регулярных тренировках, а также при соблюдении определенных диет, выработка этих веществ снижается, поэтому необходимо обеспечить их дополнительный источник.

Метилсульфонилметан способствует профилактике возникновения воспалений в суставах, а также препятствует усыханию суставной капсулы, ускоряя выработку находящейся в ней жидкости.

Регенерация клеток хрящей также снижается из-за недостаточного количества серы, так как хондропротекторы просто напросто не могут пройти сквозь плотную мембрану.

Сера является важным компонентом белка, который выступает в качестве строительного элемента для всех элементов соединительной системы организма. Она помогает мышечным волокнам быстрее восстанавливаться после сильных нагрузок.

в продуктах

Сера содержится в следующих продуктах:

  • яйца;
  • бобовые культуры;
  • мясо;
  • злаки и крупы;
  • молочные продукты;
  • овощи зеленого и красного окраса;
  • рыба.

© gitusik – stock.adobe.com

Суточная потребность МСМ составляет от 500 до 1200 мг. С пищей ее не всегда поступает в требуемом количестве, поэтому медики рекомендуют применять специализированные добавки.

Показания к применению

Метилсульфонилметан рекомендуется применять:

  • профессиональным спортсменам, а также людям, регулярно посещающим спортзал;
  • представителям «стоячих» профессий;
  • людям зрелого возраста;
  • лицам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

МСМ показан при диабете, выпадении волос, разрушении зубов, дерматитах, отравлениях, нарушениях работы ЖКТ.

Инструкция по применению и дозировка

Каждый производитель биологически активных добавок в составе указывает рекомендуемую дозу потребления. Превышать ее не стоит, если только таких показаний не давал врач.

Средняя доза добавки составляет 500 мг в сутки, разделенные на три дневных приема.

Противопоказания и передозировка

МСМ – безобидное вещество, которое хорошо усваивается организмом, а его излишки без проблем выводятся из организма, не нанося ему вреда. Он сочетается со всеми другими лекарственными препаратами.

Не стоит без предварительной консультации с врачом применять серу беременным и кормящим женщинам.

При нарушении инструкции и увеличении дозы приема МСМ возможны нарушения в работе кишечника, появление тошноты и головной боли.

Лучшие добавки с МСМ

НаименованиеПроизводительЦена, рублейФото упаковки
Ice Power PlusFysioline800-900 (гель 100 мл)
Bone BoostSAN1500 (160 капсул)
Glucosamine Chondroitin & MSMUltimate Nutritionот 800 (90 таблеток)
Joint HealerMSN2400 (180 капсул)
EnjoyNtVision2600 (30 капсул)
Procell collagen & hyaluronic acidVITAMAX4000 (90 капсул)
Glucosamine Chondroitin MSMMaxler700 (90 таблеток)

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/hondroprotektory/metilsulfonilmetan.html

Пищевая добавка MSM: для лечения суставов и восстановления мышц

Гель мсм для суставов

MSM — популярная пищевая добавка, принимаемая совместно с глюкозамином и хондроитином, для улучшения состояния суставов. Вещество оказывает влияние на иммунитет, состояние кожи и волос, снижает боли в мышцах после длительных тренировок.

MSM (метилсульфонилметан), также известный как диметилсульфон или DMSO2, — это окисленная форма диметилсульфоксида (DMSO) – органического компонента серы из лингана.

Это органическое серосодержащее соединение, которое используется для улучшения иммунной функции, снижения воспаления и восстановления здоровых тканей тела. МСМ также широко используется для поддержания здоровья суставов. Это вещество встречается в некоторых видах зеленых овощей и других продуктах.

Причина, по которой добавке МСМ приписывают такое больше количество преимуществ, заключается в том, что МСМ обеспечивает организм биологически активной серой – четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.

6 полезных свойств

Обычно применяемый местно или перорально MSM особенно популярен в качестве дополнения к рациону для лечения артрита или остеоартрита/дегенеративного заболевания суставов, так как помогает формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, сухожилия и связки.

Конечно же, это всего одно их множества преимуществ МСМ. Помимо этого, данная добавка:

1. Лечит остеоартрит и боль в суставах

Хорошо изученное преимущество МСМ – эта добавка помогает уменьшать воспаление в суставах, улучшает их подвижность и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов с артритом, болью и скованностью суставов, проблемами с коленями/спиной и ограниченной подвижностью прием добавок МСМ привел к снижению симптомов и улучшению качества жизни.

МСМ помогает организму формировать новые суставы и мышечные ткани, уменьшая воспалительные реакции, которые и являются причиной отечности и тугоподвижности.

Натуральное противовоспалительное воздействие добавки МСМ связано с тем, как сера воздействует на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности. Сера необходима нашим клеткам для выпуска многих побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек/болезненность.

Клинические исследования воздействия МСМ на боль в мышцах, проведенные среди 118 пациентов с остеоартритом, показали, что, по сравнению с плацебо, прием добавок МСМ в течение 12 недель гораздо эффективнее снижает боль и отечность и улучшает подвижность суставов. Пациенты получали добавки МСМ в сочетании с глюкозамином три раза в день. У большинства сочетание этих соединений безопасно уменьшает воспаление и интенсивность болезненных ощущений, не вызывая при этом побочных эффектов.

Это делает МСМ – особенно в сочетании с глюкозамином – отличным натуральным средством для лечения артрита.

2. Облегчает пищеварительные проблемы

МСМ помогает укрепить слизистую оболочку пищеварительного тракта и уменьшить воспаление/аллергические реакции на определенные продукты.

Кроме того, он помогает останавливать частицы, не давая им просачиваться через маленькие отверстия в кишечнике, откуда они могут попасть в кровоток, либо вызвать воспалительную реакцию. Все это благодаря содержащейся в МСМ сере, которая важна для пищеварения.

Кроме того, добавки МСМ, судя по всему, помогают при лечении геморроя. Гель для наружного применения с содержанием МСМ и масла чайного дерева позволяет снять боль и отечность, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, из-за которых походы в туалет сопровождаются постоянными болями или даже кровотечением).

3. Восстанавливает и лечит кожу

Ряд исследований показал, что крем для наружного применения, содержащий МСМ и силимарин помогает уменьшить связанное с куперозом воспаление, изменение цвета кожи, аллергические реакции или медленное заживление ран. MSM помогает улучшить цвет кожи, снять покраснение, уменьшить чувствительность и прочие симптомы купероза.

Несмотря на малое количество исследований, люди также активно используют МСМ для сохранения молодости кожи. Все благодаря способности этого вещества предотвращать морщины, образование шрамов, темные пятна и солнечные ожоги. Как такое возможно? МСМ необходим для выработки коллагена – вещества, которое помогает коже оставаться подтянутой и увлажненной.

Добавки МСМ помогают удерживать драгоценный коллаген и кератин из-за содержащейся в них серы, необходимой для выработки этих «молодильных» соединений. С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани.

Именно поэтому чем старше мы становимся, тем заметнее наша кожа теряет тонус и эластичность.

Еще лучший антивозрастной эффект можно получить, применяя MSM в сочетании с другими антиоксидантами, включая витамины С, Е и А, которые способствуют формированию новых здоровых клеток кожи.

4. Облегчает боль и восстанавливает мышцы

Хорошая новость для тех, кто, как правило, ведет активный образ жизни, но страдает от болей в мышцах.

Исследователи предполагают, что МСМ играет роль натурального анальгетика, помогая предотвращать и снимать боль, пульсацию и отечность в мышцах, одновременно с этим улучшая объем движений и подвижность.

Было выявлено, что данная добавка способствует восстановлению мышц после физических упражнений, травм и даже операций. Особенно такой вид лечения будет полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Кроме того, по данным исследования, проведенного доктором Бохлули и коллегами и опубликованного в журнале «The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness» («Журнал спортивной медицины и физической культуры»), всего 10 дней приема добавки МСМ достаточно для того, чтобы уменьшить повреждения мышц. Все благодаря ее воздействию на антиоксидантную способность.

Как MSM останавливает боль и повреждения мышц? Этот вопрос возвращает нас к роли серы в организме, которая хранится преимущественно в тканях, составляющих наши мышцы и суставы. МСМ помогает восстановить тугоподвижные клетки волокнистой ткани в мышцах, которые повреждаются во время физических упражнений. Таким образом МСМ защищает их от отечности в течение длительного периода времени.

Кроме того, МСМ восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах, что означает, что питательные вещества могут легче проходить через ткани, увеличивая таким образом скорость восстановления и удаляя молочную кислоту, которая и является причиной «жжения в мышцах» после тренировки. В результате для восстановления необходимо меньше времени. Также данная добавка уменьшает давление, болезненность и спазмы.

5. Восстанавливает рост волос

С возрастом волосы начали истончатся? Появляются залысины? Хорошие новости: Было выявлено, что МСМ повышает уровень коллагена и кератина – двух питательных веществ, которые совершенно необходимы для формирования новых волосяных фолликул (а также для крепких ногтей и восстановления клеток кожи). Коллаген и кератин встречаются во многих средствах по уходу за волосами, поскольку именно они придают волосам силу и прочность, придают им «здоровый» внешний вид и помогают в предотвращении потери волос.

6. Помогает организму адаптироваться к стрессу

Когда-нибудь слышали о «адаптогенных травах» или добавках, которые помогают контролировать то, как организм справляется со стрессом? МСМ действует схожим образом, усиливая способность организма восстанавливаться после физических нагрузок, стрессов, травм и даже хирургического вмешательства. Прием МСМ перед тренировкой, например, бегом, уменьшает повреждения мышечной ткани и прочие маркеры стресса. Также он уменьшает ощущение усталости после стрессового события и поддерживает хорошее настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение.

Применение

МСМ используют для лечения следующих состояний:

  • хроническая боль в суставах (остеоартрит, воспаление суставов, ревматоидны артрит)
  • синдром повышенной кишечной проницаемости и аутоиммунные заболевания
  • остеопороз и хрупкость костей
  • бурсит, тендинит, образование рубцовой ткани и другие скелетно-мышечные боли
  • аллергия и астма
  • грибковые инфекции
  • мышечные судороги
  • запор, язва, расстройство желудка, несварение
  • симптомы ПМС (спазмы, головные боли, задержка воды, несварение)
  • растяжки (стрии)
  • облысение
  • проблемы с кожей, включая морщины, солнечные ожоги (МСМ обладает некоторой способностью защищать кожу от УФ-излучения), порезы и ссадины
  • воспаление глаз
  • плохое кровообращение
  • высокое кровяное давление
  • общая слабость
  • инфекции полости рта, зубная боль, пародонтит/периодонтит

Побочные эффекты

МСМ достаточно хорошо переносится организмом, поскольку является полностью натуральным соединением и уже присутствует в нашем теле. Существует немного сообщений о побочных эффектах МСМ. Однако на данный момент проведено достаточно малое количество масштабных, контролируемых клинических исследований, направленных на изучение долгосрочного эффекта добавки.

По данным Arthritis Foundation, основанным на наиболее авторитетных из проведенных на данный момент испытаниях МСМ – таких как экспериментальное исследование 2006 года, в котором анализировалось влияние МСМ, принимаемых ежедневно пациентами с остеоартритом – данная добавка эффективно помогает облегчить симптомы боли и физических функций без каких-либо серьезных побочных эффектов.

При этом у некоторых людей МСМ способен вызвать умеренные побочные эффекты, включая несварение, расстройство желудка и диарею. МСМ также не подходит для людей, принимающих антикоагулянты. Беременным женщинам перед началом приема данной добавки рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Заключение

  • МСМ, также известный как диметилсульфон или DMSO2, обладает способностью снижать воспаление, боротся с воздействием стресса и болью, укрепляет иммунитет и повышает уровень энергии.
  • Эта добавка обеспечивает организм биологически активной серой – четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.
  • К преимуществам МСМ относится лечение остеоартрита и боли в суставах; улучшение проблем с желудком, таких как синдром повышенной кишечной проницаемости; восстановление кожи и лечение таких проблем с кожей, как купероз, аллергия и порезы; снижение боли и спазмом в мышцах; восстановление роста волос и помощь в адаптации организма к стрессу.
  • Три наиболее известных роли МСМ: антиатеросклеротическое (предотвращает уплотнение артерий), химиопрепаративное соединение и естественное противовоспалительное средство.
  • Добавки МСМ, как правило, хорошо усваиваются организмом и редко вызывают побочные эффекты. Однако у некоторых людей прием МСМ может вызвать проблемы с пищеварением.

Источник: https://russiaherb.com/msm/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/597892ac50c9e52a92373a39/5be950a51989d400a9b1a2d5

Мсм для суставов – стоит ли принимать

Гель мсм для суставов

Спортивная добавка MSM (МСМ) – это метилсульфонилметан. Это серосодержащее вещество, которое помогает уменьшить выраженность воспалительных процессов. Это сделало добавку полезной для здоровья суставов, но на них лечебные свойства метилсульфонилметана не заканчиваются, как и возможности его применения.

Как действует метилсульфонилметан

В первую очередь применение MSM для суставов и связок связано с его способностью уменьшать боль и воспаление. Вещество может улучшить состояние при артрите – воспалительном заболевании, которым иногда проявляется ревматизм.

Противовоспалительный эффект МСМ обусловлен содержанием серы. Она должна регулярно поступать в организм для нормальной жизнедеятельности. Для лучшего усвоения серу принимают в форме MSM, который содержит ее в биодоступном виде в количестве 34%.

Как минерал сера оказывает на организм следующие действия:

  • поддерживает синтез коллагена;
  • входит в состав гемоглобина, транспортирующего кислород к тканям и клеткам;
  • делает кожу более эластичной, препятствует образованию морщин (омолаживает);
  • укрепляет иммунную систему;
  • принимает участие в синтезе белков, необходимых для хрящей и мышц;
  • укрепляет костную ткань;
  • улучшает состояние ногтей и волос.

Советуем:

Еще несколько важных свойств МСМ:

  • участвует в синтезе кератина, необходимого для здоровья волос и ногтей;
  • помогает питательным веществам проникнуть через клеточную мембрану;
  • принимает участие в синтезе инсулина, поэтому необходим для нормального обмена углеводов (особенно важно при сахарном диабете).

В чем польза МСМ для суставов

Польза MSM как источника серы проявляется в улучшении усвоения таких аминокислот, как глутатион и метионин. Еще добавка оказывает заживляющее действие, может оказывать антиаллергенный эффект и стимулировать работу нервной системы. Как препарат для суставов МСМ используется с целью:

  • избавиться от боли в суставах;
  • улучшить их работоспособность;
  • увеличить объем движений в суставе;
  • предотвратить судороги;
  • укрепить суставы и связки;
  • защитить мышцы от разрушения.

Изучите также:

Еще МСМ помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Добавка ослабляет воспаления и уменьшает количество молочной кислоты, вызывающей боли в мышцах. В результате уменьшаются повреждения мышц.

Польза МСМ для суставов доказана научными исследованиями. По их результатам ученые пришли к выводам, что добавка особенно эффективна при воспалительных заболеваниях. Комбинируя МСМ с глюкозамином, можно добиться более значительных результатов при лечении остеоартрита. Еще метилсульфонилметан часто сочетают с хондроитином.

После курса МСМ уменьшаются боли в пояснице, в том числе при движениях, становится легче ходить ввиду устранения боли в суставах. Это значительно улучшает качество жизни. Основной эффект MSM связан с уменьшением числа выделяемых молекул воспаления: интерлейкина 6 (IL-6) и TNF-α.

Где содержится метилсульфонилметан

МСМ обнаруживается в некоторых растениях, а в небольшом количестве – в продуктах питания. Так, получить серу помогает употребление:

  • красных и зеленых овощей;
  • мяса;
  • бобовых;
  • куриных яиц;
  • рыбы;
  • молочных продуктов.

Как принимать метилсульфонилметан

По мере старения организма уровень серы снижается естественным образом, поэтому возникает ее дефицит, что требует дополнительного приема минерала в форме добавок. МСМ рекомендуют тем, кто почувствовал воспаление, скрежет, боль или хруст в суставах. Вещество полезно при разных видах спорта:

  • силовых нагрузках;
  • прыжковых движениях;
  • беге.

Еще МСМ советуют тем, чья профессия связана с длительным нахождением на ногах, лицам зрелого возраста и страдающим заболеваниями суставов. Лечебные свойства МСМ проявляются:

  • при выпадении волос;
  • сахарном диабете;
  • дерматитах;
  • нарушениях работы ЖКТ;
  • разрушении зубов.

Необходимая дозировка MSM для суставов составляет 1-2 г, которую делят на 2 приема в течение дня. При интенсивных нагрузках дозу можно увеличить до 5 г. Чтобы усилить действие МСМ, можно дополнить его приемом витамина C, пищеварительными ферментами или углеводами.

Примеры популярных добавок с МСМ:

  • Hyaluronic Acid MSM & Glucosamine. Препарат из категории комплексных хондопротекторов. Кроме MSM содержит гиалуроновую кислоту и глюкозамин. Комплекс помогает сделать суставы более эластичными и подвижными, стимулирует обновление хрящевой ткани. Препарат помогает ускорить посттравматическое лечение и облегчить восстановление при высоких нагрузках на опорно-двигательный аппарат. Принимать препарат очень просто – по 1 капсуле 3 раза в сутки во время еды.
  • Glucosamine-Chondroitine-MSM. Еще один комплексный препарат, включающий глюкозамин, хондроитин и МСМ. Показан для здоровья связок и суставов при силовых нагрузках и их регенерации после травм. После курса уменьшаются боли, суставы становятся более подвижными и крепкими. Принимать нужно по 3 таблетки в день – по 1 в каждый прием пищи.

-16%

  • MSM Capsules. Препарат содержит только МСМ без добавления других компонентов. Принимать необходимо по 1 капсуле в день. Можно использовать при повреждениях суставов и для их поддержки в периоды силового тренинга.

Побочные действия и противопоказания

Научные исследования не выявили побочных эффектов метилсульфонилметана. Добавку считают безопасной, но у некоторых людей к ней может отмечаться повышенная чувствительность. Она проявляется в виде вздутия живота, диареи, тошноты и проблем с желудком. В таких ситуациях рекомендуется снизить дозировку добавки.

Ввиду безопасности и натурального происхождения противопоказания к приему метилсульфонилметана незначительны. Его не рекомендуют использовать при беременности и лактации. В таких случаях предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

Также читайте:

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник: https://fitbar.ru/articles/msm-dla-sustavov---stoit-li-prinimat/

Сильное здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: